リバウンドの少ない効率の良いダイエット

1. ジョギングより脂肪を燃焼するウォーキング
2. リバウンドが少なく、太りにくい体質に改善します
3. 全身の筋肉を使う感覚を身につけ、ハリのあるボディに

●クロスラインを意識してからだを絞る

　　右肩⇒左のつま先にかけてのライン。
　　左肩⇒右のつま先にかけてのライン。
　　交差するこの２つのラインを「クロスライン」と呼びます。

　　このラインを意識してからだを絞るようにして歩けば、
　　全身のシェイプアップにつながり、
　　ウエストも引き締まったボディラインをつくることができます。

　　お腹はキュッと引き上げて、
　　背筋を伸ばした状態で歩けば、
　　適度な腹筋効果もあってダイエットには最適です。

　　ひざは曲げすぎないで歩幅は肩幅と同じにして、
　　ひざをまっすぐ伸ばして前に出して歩きましょう。



　　※詳しくはレッスンの中で

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