リバウンドの少ない効率良いダイエット

　1.ジョギングより脂肪を燃焼する
　　ウォーキング
　2.リバウンドが少なく、太りにくい
　　体質に改善します
　3.全身の筋肉を使う感覚を身につけ、
　　ハリのあるボディに

●クロスラインを意識してからだを
　絞る

　右肩⇒左のつま先に
　　　かけてのライン。
　左肩⇒右のつま先に
　　　かけてのライン。

　交差するこの２つの
ラインを「クロスライン」と呼びます。

　このラインを意識してからだを絞るようにして歩けば、全身のシェイプアップにつながり、ウエストも引き締まったボディラインをつくることができます。

　お腹はキュッと引き上げて、背筋を伸ばした状態で歩けば、適度な腹筋効果もあってダイエットには最適です。

　ひざは曲げすぎないで歩幅は肩幅と同じにして、ひざをまっすぐ伸ばして前に出して歩きましょう。

　　※詳しくはレッスンの中で

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