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4つのカテゴリーで
健康づくりと外出を増やす
講座です

 ココロの健康
宮本 トシコ

聴くこと、話すことが大切です。高齢者の抱える悩みは共通性がありながら個々に異なります。悩みをやわらげるグループワークとグループレッスンでディスカッションします。
  カラダの健康
駒崎 優

正しい歩き方が転倒予防や寝たきりを防ぎ外出を増やす。腰やひざに負担の少ない階段の昇り降りを実践します。いすに座る立つの運動習慣などを体験し体力向上に努めます。
 オシャレで健康
村上 利惠子

着こなしの向上でイメージアップします。自己演出で外出を増やす機会をつくります。アクセサリーを効果的に使う。カラーコーディネートでおしゃれゴコロが芽生えてきます。
ITで認知症対策
相澤 美紀

インターネットのホームページで健康情報に触れる機会を増やします。孫に家族に友人にメールで近況報告を。パソコン・スマートフォン・携帯電話の基本操作をわかりやすく解説します。
  
 ◎健康づくりと仲間づくり。
  そして外出を増やします
 ◎グレーゾーンから健常者まで
  ムリなく参加できます
 ◎グループワーク・
  グループレッスンが基本です
 ◎一つの講座でもOK。

  4つならなお効果を発揮します


 ●会 場…ご指定の場所に伺います
 ●定 員…約20名前後
 ●講師料…45,000円
      (交通費、資料代含む)
  (上記金額は4講座の場合です。
   4講座以外の講師料はお問い合わせください)


◆ 社員研修
◆ 保健センター◆ 教育委員会
◆ 地域包括支援センター
◆ OL・ビジネスマンのための歩き方
◆ 講師派遣
ココロの健康 カラダの健康 オシャレで健康 ITで認知症対策
シニアのための ウォーキング講座 明日は10年後の始まり

申し込み・お問合せ
   
   

NPO法人 ウォーキング研究所

〒160-0022
東京都新宿区新宿5-18-20-803

TEL 03-5285-7667

 受付時間:
   月~金 9:00~18:00