1. 正しい立ち方をマスターしましょう
   
   
   
2. 美しい歩き方
   
   　　
   ポイント（3） ポイント（2） ポイント（1）
   　　　　　　　　　　　　　　かかとから着地
   　　　　　　　　　ひざを曲げすぎない
   ひざを伸ばしかかとから着地
   　　　　　
   

ウォーキングの３つの要素

バランス まっすぐ立ち、 横ゆれや前後の ふらつきを少なく 上下動がない ように

タイミング 左右の脚の出し方をスムーズに

リズム リズミカルに テンポよく歩く

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