本文へスキップ

講演・セミナーseminar

地域包括支援センター

シニア世代のウォーキング

ムリのないウォーキングで
若返りましょう!

●ウォーキングはシニアに大切な運動です
 バランスウォーキングは、からだに負担の少ない運動です。
 シニアの方にも効果的です。
 ウォーキングによってバランスが良くなれば、老化防止にもつながり、
 毎日をいきいきと健康的に過ごせます。

1.ウォーキングで外出が楽しくなります
 歩き方がスムーズになると、外出する
 楽しみが増えます。
 ストレスや運動不足の解消にもつなが
 ります。

2.ウォーキングで転びにくくなります
 バランスを取り戻し、足腰が強化され
 れば、転倒の危険も減少します。
 ゆっくりと質の高い歩き方を心がけて
 ください。

3.ウォーキングで足腰の強化に…
 からだ全体の筋肉が鍛えられ、強さが
 よみがえります。
 歩くことが増えれば足腰の強化にも
 なります。

●シニアにたいせつなのは、
 バランスと正しく歩くこと


    

歩けなくなると介護が必要になります。
歩く楽しみや、喜びを体感しましょう。

                                         →次のページへ


◆ 社員研修
◆ 保健センター◆ 教育委員会
◆ 地域包括支援センター
◆ OL・ビジネスマンのための歩き方
◆ 講師派遣
ココロの健康 カラダの健康 オシャレで健康 ITで認知症対策
シニアのための ウォーキング講座 明日は10年後の始まり

申し込み・お問合せ
   
   

NPO法人 ウォーキング研究所

〒160-0022
東京都新宿区新宿6-28-10-607

TEL 03-5285-7667

 受付時間:
   月~金 9:00~18:00