1. 正しい立ち方をマスターしましょう
    正しい立ち方

  2. 美しい歩き方
    　　
    　　　　　　　　　　ポイント（3）　　　　　　　ポイント（2）　　　　ポイント（1）
    　　　　　　ひざを伸ばしかかとから着地 　　　ひざを曲げすぎない　　かかとから着地 　　　　　　　
    　　　　　
ウォーキングの３つの要素
バランス

まっすぐ立ち、
横ゆれや
前後のふらつきを少なく
上下動がないように		 タイミング

左右の脚の出し方を
スムーズに		 リズム

リズミカルに
テンポよく歩く