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美しい歩き方BEAUTIFUL walking

ウォーキング12ヶ月

12ヶ月をテーマ別に問題解決
  4月
美しくスマートに

このテーマがあると歩くことに興味が高まり好んで歩きます。正しく歩けば脚のトラブルが減少し健康が増進します。
 5月
生活習慣病

早期に取り組みますと少ない時間で大きな効果が得られます。
  6月
雨の日に
ハネ上げしない歩き方

雨の日の歩き方 こんなテーマがあると雨のゆううつさが解消します。レッスン受講後改善した良い実例があります。

  7月
タコ・ウオノメ・ムクミ・
外反母趾

直らないとあきらめている人へ朗報。歩き方で解消も...。
  8月
アクアウォーク
(水中ウォーキング)
夏の人気メニューのひとつ。腰痛・ひざ痛の人も安心して参加できます。
  9月
転倒予防と歩き方

寝たきりにさせないコツは、むりなく正しく歩くこと。それはバランスウォーキング。

楽しいカリキュラムだから笑顔に溢れます
 10月
スポーツと歩き方

運動の基本は歩くこと、走ること。そのポイントを伝えます。まずは実践で!

バランスが向上し
トラブルが減少
 11月
肥満

リバウンドのないダイエットはウォーキングがベスト。肥満は糖尿病・高血圧や心臓病、関節症の原因にもなります。食の制限をしないウォーキングでクリアー。
食事の制限がないのでストレスがありません
 12月
冬はインドア・
エクササイズ
冬季に外で歩くと風邪、関節症、転倒や血圧の上昇など危険がいっぱい。寒いときはムリをしないで、オフィスや体育館などで...。

保健センターで開催し好評です
 1月
雪の日に転倒
しない歩き方
知っているだけでケガとは無縁です。
 2月
ひざ痛
        
高齢者の30〜40%のひとが痛みを訴えています。放置しますと歩くことも困難に。立ち方・歩き方にヒントが...。
実践講座3回シリーズで効果が得られました
 3月
尿失禁

セキやクシャミでもれた。外出や旅行ができないなど、ひと知れず悩む方が増えています。よく歩く人に少ないとの声もあります。一考してみては...。


◆ 健康づくりはウォーキングで!
◆ 美しく歩く
◆ 簡単診断
◆ 気になるO脚もウォーキングで

ココロの健康 カラダの健康 オシャレで健康 ITで認知症対策
シニアのための ウォーキング講座 明日は10年後の始まり

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