美しい歩き方BEAUTIFUL walking
気になるO脚もエクササイズで
O脚の90%が後天性だといわれています。
姿勢やライフスタイルが原因で骨盤や脚部の
骨格が歪み、徐々にO脚になったと考えられます。
O脚はいったん始まるとクセがついて、改善が難しくなります。
それは、自分の体重がひざにかかり、
O脚が助長されるからです。
覚えよう!O脚改善体操
ひざが外に開かないようにする体操です
![O脚改善体操](image/o_kyaku2.gif)
1.
つま先を揃えてまっすぐ立ち
2.
上体はそのままでひざを曲げます
3.
両ひざをピッタリくっつけます
4.
そのままゆっくりひざを伸ばします
5.
お腹は引き上げる感じで、腰が引けたり
6.
背中が後ろに反らないようにしましょう
7.
重心は意識して前にかけるようにします
O脚が改善すると
歩き方がきれいになる
脚のトラブルが解消する
着こなしが向上する
スタイルが良くなる
スポーツが上達する
O脚から派生するデメリット
身長が低くなる
ひざ痛が生じやすい
からだのバランスが低下する
スタイルが悪くなる
脚がもつれる
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